Zásady marinování: Jak správně marinovat pro zdravější pokrmy
Marinování je nejen skvělý způsob, jak dodat jídlu chuť, ale i způsob, jak zvýšit jeho nutriční hodnotu. V tomto článku se podíváme na zásady marinování a jaký má vliv na zdraví.
Ovesná kaše s uzeným lososem a tzatziki
Tento originální recept kombinuje krémovou ovesnou kaši s výraznou chutí uzeného lososa a svěžího tzatziki. Jde o netradiční, ale výživnou a chutnou snídani nebo lehký oběd, který dodá vašemu tělu potřebné živiny a zároveň potěší chuťové buňky. Díky zdravým tukům z lososa, vláknině z ovesných vloček a osvěžujícímu řeckému jogurtu v tzatziki, získáte vyvážený pokrm plný energie.
Tortily: Zdravý základ pro výživné pokrmy
Tortily jsou oblíbeným a univerzálním základem pro řadu pokrmů. V tomto článku se podíváme na výhody, jak je zařadit do jídelníčku, a na jejich nutriční hodnoty.
Proč zahrnout sendviče do zdravého jídelníčku?
Sendviče mohou být výživnou součástí vašeho jídelníčku, pokud jsou správně připravené. V tomto článku se podíváme na to, jak vytvořit sendvič, který nejen zasytí, ale i dodá tělu potřebné živiny.
Pikantní mleté hovězí s květákovou rýží
Tento recept na pikantní mleté hovězí s květákovou rýží je skvělou volbou pro ty, kdo chtějí rychle připravit zdravé jídlo s nízkým obsahem sacharidů. Kombinace dobře ochuceného mletého hovězího masa a květákové rýže vás zasytí a potěší pikantní chutí, kterou lze snadno upravit podle vaší preference.
Těstovinový salát s bylinkovým pestem
Těstovinový salát s bylinkovým pestem je svěží a lehké jídlo, které je ideální na oběd nebo večeři, případně jako příloha ke grilování. Bylinkové pesto dodává intenzivní chuť a můžete ho připravit čerstvé doma. Je to výborná volba pro ty, kteří chtějí chutný pokrm s minimální námahou.