Buďme zdravější!
Chcete změnit svůj životní styl? Jíst lépe a cítit se lépe?
Základem úspěchu je zdravá a vyvážená strava.
Co získate díky jídelníčku na míru od Mišky:
- pestrý a vyvážený jídelníček na míru
- jídelníček složený z běžně dostupných potravin
- rozvržení jídelníčku na 5 jídel denně
- gramáže pro každé jídlo
- více než 20 variant jídel u každé porce
- výsledky bez jo-jo efektu
- profesionální a motivující přístup
BMI kalkulačka
Zajímavé a zdravé recepty
Řepové rizoto
Toto rizoto s červenou řepou je nejen lahodné, ale i velmi zdravé. Červená řepa dodává rizotu sladkou chuť, krásnou barvu a spoustu živin. Jde o skvělou volbu pro lehčí večeři nebo oběd, který potěší nejen vegetariány.
Smažené kuře z trouby s Coleslaw
Tento recept kombinuje klasické smažené kuře, ale bez nutnosti smažení v oleji, což z něj činí zdravější volbu. Kuře se peče v troubě, čímž se zachová jeho křupavá kůrka a šťavnatost. Jako příloha je osvěžující coleslaw, který dodá jídlu svěží nádech.
Asijský salát s hovězím masem
Tento asijský salát s hovězím masem je ideální lehký oběd nebo večeře, která kombinuje čerstvé zeleninové přísady s bohatou chutí marinovaného hovězího masa. Skvěle se hodí pro milovníky asijských chutí, které přináší kombinace sojové omáčky, sezamového oleje a limetkové šťávy. Tento salát je nejen chutný, ale i zdravý a plný bílkovin.
Zdravý Coleslaw
Coleslaw je svěží, křupavý a zdravý salát, který se skvěle hodí jako příloha k hlavnímu jídlu nebo jako lehká svačina. Tento zdravý recept na coleslaw je plný vitamínů a minerálů, protože využívá čerstvou zeleninu a zdravou jogurtovou zálivku místo klasické majonézy.
Novinky
Jak podpořit imunitu: Účinné strategie pro zdraví
Imunitní systém hraje klíčovou roli v ochraně našeho těla před nemocemi. V tomto článku se podíváme na účinné způsoby, jak posílit imunitu přirozenými cestami a pomocí vhodné výživy.
Sacharidy vs. cukry: Jaký je mezi nimi rozdíl a jak ovlivňují naše zdraví
Sacharidy jsou důležitou součástí naší stravy, ale často se zaměňují s cukry. Objasníme jejich rozdíly a vysvětlíme, jak ovlivňují naše zdraví.
Emoční přejídání: Jak pochopit a překonat tento problém
Emoční přejídání je běžným problémem, který ovlivňuje mnoho lidí. Tento článek se zaměřuje na jeho příčiny, vliv na zdraví a možnosti, jak se s tímto návykem vyrovnat.
Proč máme hlad?
Hlad je přirozenou součástí našeho života, ale co ho vlastně způsobuje? V tomto článku si přiblížíme mechanismy hladovění a faktory, které ovlivňují naši chuť k jídlu.